Внимание!
18.12.2024
543
Воспитанники Гайский Интернат отправились в Саратов.
18.12.2024
608
Оренбургское время
13:18
Среда, 15 Января
Рекламный баннер 990x90px top
Несколько фактов о здоровье женщин
05:26 09.03.2023 16+
Несколько фактов о здоровье женщин.
Продолжительность жизни у женщин больше, чем у мужчин.
Так, в России женщины в среднем живут 74,5 лет, тогда как мужчины – 65,5 лет. У оренбурженок, по данным Росстата, средняяПоказать ещё продолжительность жизни в 2021 году составила 72,4 года.
Вместе с тем женщины болеют и пользуются медико-санитарными услугами больше, чем мужчины.
Неинфекционные заболевания остаются основной причиной смерти женщин России в 2021 году. При этом в статистике лидируют сердечно-сосудистые заболевания (500 тыс. женщин скончались по этой причине).
Новая коронавирусная инфекция также оказалась крайне опасной для женского населения страны – 271 686 россиянок не смогли справиться с ковидом.
Дополняют печальную статистику смертности женщин злокачественные новообразования– 131,8 тыс. россиянок стали жертвами онкологии в 2021 году.
Однако наибольшую угрозу здоровью женщин часто можно предотвратить. Чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь, достаточно соблюдать элементарные правила профилактики.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Берите свое здоровье под контроль. Для этого нужно знать свои сильные и слабые стороны. Проходите плановые осмотры, и вы будете владеть информацией о ваших индивидуальных факторах риска неинфекционных заболеваний. Вы можете записаться на диспансеризацию в поликлинике по месту прикрепления или пройти комплексное обследование в центре здоровья.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта, строго следуйте рекомендациям вашего врача.
Выбирайте здоровый образ жизни.
Как бы многие скептически к этому ни относились, но изменения в образе жизни действительно помогают в укреплении здоровья. Отказ от вредных привычек, физическая активность помогают снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера в разы.
Обратите внимание на свое питание.
Женщины часто недовольны своей фигурой, поэтому готовы следовать различным диетам ради надуманного идеала или же, наоборот, опускают руки и заедают стресс всем подряд. А достаточно всего лишь следовать принципам рационального питания, тогда и фигура, и кожа, и в целом общее физическое состояние будут здоровыми.
Отдавайте предпочтение необработанным овощам, цельнозерновым продуктам с высоким содержанием клетчатки и нежирным источникам белка, таким как рыба или куриное мясо. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также десерты и закуски с добавлением сахара и натрия.
Избегайте стрессов и будьте внимательны на дороге.
Беспокойство, подавленность, тревожность могут привести к снижению вашего иммунитета. Кроме того, вы становитесь рассеянными, теряете бдительность и можете легко получить различные травмы.
Продолжительность жизни у женщин больше, чем у мужчин.
Так, в России женщины в среднем живут 74,5 лет, тогда как мужчины – 65,5 лет. У оренбурженок, по данным Росстата, средняяПоказать ещё продолжительность жизни в 2021 году составила 72,4 года.
Вместе с тем женщины болеют и пользуются медико-санитарными услугами больше, чем мужчины.
Неинфекционные заболевания остаются основной причиной смерти женщин России в 2021 году. При этом в статистике лидируют сердечно-сосудистые заболевания (500 тыс. женщин скончались по этой причине).
Новая коронавирусная инфекция также оказалась крайне опасной для женского населения страны – 271 686 россиянок не смогли справиться с ковидом.
Дополняют печальную статистику смертности женщин злокачественные новообразования– 131,8 тыс. россиянок стали жертвами онкологии в 2021 году.
Однако наибольшую угрозу здоровью женщин часто можно предотвратить. Чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь, достаточно соблюдать элементарные правила профилактики.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Берите свое здоровье под контроль. Для этого нужно знать свои сильные и слабые стороны. Проходите плановые осмотры, и вы будете владеть информацией о ваших индивидуальных факторах риска неинфекционных заболеваний. Вы можете записаться на диспансеризацию в поликлинике по месту прикрепления или пройти комплексное обследование в центре здоровья.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или диабет, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта, строго следуйте рекомендациям вашего врача.
Выбирайте здоровый образ жизни.
Как бы многие скептически к этому ни относились, но изменения в образе жизни действительно помогают в укреплении здоровья. Отказ от вредных привычек, физическая активность помогают снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера в разы.
Обратите внимание на свое питание.
Женщины часто недовольны своей фигурой, поэтому готовы следовать различным диетам ради надуманного идеала или же, наоборот, опускают руки и заедают стресс всем подряд. А достаточно всего лишь следовать принципам рационального питания, тогда и фигура, и кожа, и в целом общее физическое состояние будут здоровыми.
Отдавайте предпочтение необработанным овощам, цельнозерновым продуктам с высоким содержанием клетчатки и нежирным источникам белка, таким как рыба или куриное мясо. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, а также десерты и закуски с добавлением сахара и натрия.
Избегайте стрессов и будьте внимательны на дороге.
Беспокойство, подавленность, тревожность могут привести к снижению вашего иммунитета. Кроме того, вы становитесь рассеянными, теряете бдительность и можете легко получить различные травмы.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
РУБРИКИ
- ПОПУЛЯРНО
- КОММЕНТАРИИ
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ
Рекламный баннер 300x250px rightblock
Оставить сообщение: