icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Оренбургское время
12:11
Суббота, 24 Октября
Рекламный баннер 990x90px top

Спорт против гриппа: защитим наших чемпионов!

12:38 20.10.2026 16+
Спорт против гриппа: защитим наших чемпионов!
Начался сезон простуд, но для юных спортсменов это не повод пропускать тренировки! Крепкий иммунитет — главная победа осенне-зимнего периода.
Собрали 5 простых правил, чтобы оставаться в строю и держать форму:
Чистые руки. Перед тренировкой, после использования общего инвентаря и по возвращении домой обязательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
Одежда по погоде. Не выходите на улицу сразу после занятий распаренными и в мокрой форме. Всегда надевайте шапку и закрывайте шею от сквозняков.
Питание и сон. Сильному организму нужно качественное топливо: больше свежих овощей, фруктов, чистой воды и полноценный сон от 8–9 часов.
Свежий воздух. Регулярно проветривайте комнаты дома — это снижает концентрацию вирусов в воздухе.
Этикет. При чихании или кашле прикрывайте рот одноразовой салфеткой или сгибом локтя, но не ладонями.
Важно: если ваш ребенок почувствовал недомогание (слабость, температура, кашель), оставьте его дома. Берегите его здоровье и здоровье товарищей по команде! Возвращаемся к нагрузкам только после полного выздоровления.
Посмотрите наш полезный видеоматериал о профилактике гриппа по ссылке: https://clck.ru/3WW7gX
#СпортШколаЮниор #ПрофилактикаГриппа #ЗдоровыйСпорт #Иммунитет #СпортНормаЖизни
210

Оставить сообщение: