icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Оренбургское время
11:35
Среда, 4 Марта
Рекламный баннер 990x90px top

Основные правила активности:

09:32 03.03.2026 16+
Основные правила активности:
• Не бросать, а адаптировать: Снижаем интенсивность, убираем прыжки.
• Контроль пульса: Не выше 140 ударов в минуту (согласовать с врачом).
• Водный баланс: Пьем на 20% больше обычного.
• Дыхание: Учимся диафрагмальному дыханию — поможет и в спорте, и в родах.
313

Оставить сообщение: