Экзамены — это неизбежная часть обучения, но для многих учащихся они становятся источником серьезного стресса и тревоги
14:18 05.11.2025 16+
Экзамены — это неизбежная часть обучения, но для многих учащихся они становятся источником серьезного стресса и тревоги. Экзаменационная тревожность — это физиологическое состояние, сопровождающееся сильным беспокойством, дискомфортом и страхом неудачи перед или во время экзамена.
Чтобы помочь школьникам справиться с этим напряжением, психолог Молодёжного центра Ольга Миногина провела тренинг "Экзамен без стресса" для учащихся 9-го класса "Гимназии".
На тренинге ребята познакомились с эффективными методами снятия предэкзаменационной тревоги:
Релаксация
Арт-терапия
Дыхательная гимнастика
Игровая терапия
Участники тренинга также смоделировали "Модель успешной сдачи экзамена", что помогло им визуализировать желаемый результат и укрепить уверенность в себе.
В ходе таких упражнений, как "Я великий мастер" и "Я хвалю себя за, то, что...", ребята раскрывали свои лучшие качества и укрепляли свою самооценку.
Тренинг прошел в дружеской и доверительной атмосфере, что способствовало созданию комфортной обстановки для обучения и обмена опытом.
Проведение подобных мероприятий помогает учащимся не только справиться с тревогой, но и приобрести ценные навыки саморегуляции, которые пригодятся им не только в период экзаменов, но и в жизни.
#МолодежьОренбуржья #ДМП56
#Нацпроектмолодёжьидети #МЦ_Гай
Оставить сообщение: