icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Оренбургское время
23:09
Суббота, 21 Декабря
Рекламный баннер 990x90px top

Специалист Молодёжного центра провела консультацию для студентов Перевальского колледжа

03:47 18.12.2024 16+
Специалист Молодёжного центра провела консультацию для студентов Перевальского колледжа

Психолог Ольга Миногина рассказала ребятам как справляться с предэкзаменационной тревожностью, отметив, что экзамены - это неизбежная часть обучения, которая для многих становятся источником серьезного стресса и тревоги. И тревожность, возникающая в связи с ними, является физиологическим состоянием, которое сопровождается сильным беспокойством и страхом.

Студентов познакомили с эффективными методами снятия предэкзаменационной тревоги:

- Релаксация: техника расслабления помогают снизить физическое напряжение и успокоить нервную систему.

- Арт-терапия: творчество и самовыражение через рисование, лепку или другие виды искусства способствуют эмоциональной разрядке и снятию стресса.

- Дыхательная гимнастика: правильное дыхание помогает успокоиться, улучшить концентрацию и снять напряжение.

- Игровая терапия: игры и развлечения помогают отвлечься от тревожных мыслей и расслабиться.

Беседа прошла в тёплой, дружеской атмосфере, обеспечивая комфортную обстановку для обмена опытом. Полученные навыки саморегуляции помогут ребятам не только во время экзаменов, но и в дальнейшей жизни.



186

Оставить сообщение: