icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Оренбургское время
22:02
Понедельник, 30 Декабря
Рекламный баннер 990x90px top

Как справиться с предэкзаменационным стрессом?

18:54 17.12.2024 16+
Как справиться с предэкзаменационным стрессом?

Студенты Перевальского колледжа узнали секреты успешной подготовки к экзаменам от психолога Молодежного центра Ольги Миногиной.

Ольга рассказала о том, как справиться с предэкзаменационной тревожностью – распространенной проблемой для многих учащихся. Она объяснила, что тревога – это естественное состояние, но важно научиться управлять ею.

На встрече студенты познакомились с эффективными методами снятия стресса:

- Релаксация: техники расслабления помогут успокоить нервы и снять напряжение.

- Арт-терапия: творчество – отличный способ эмоциональной разрядки.

- Дыхательная гимнастика: правильное дыхание улучшает концентрацию и снижает тревогу.

- Игровая терапия: игры – это не только весело, но и эффективно для расслабления.

Беседа прошла в тёплой и дружеской атмосфере. Полученные знания о саморегуляции помогут студентам не только во время экзаменов, но и в дальнейшей жизни.



222

Оставить сообщение: