icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Оренбургское время
17:20
Sunday, 19 Мая
Рекламный баннер 990x90px top

В современном мире, где рабочий день под завязку наполнен делами и встречами

10:44 25.04.2024 16+
В современном мире, где рабочий день под завязку наполнен делами и встречами, здоровый перекус играет важную роль в поддержании энергии и концентрации внимания. О полезных перекусах рассказала диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева.



Для перекуса в офисе идеально подойдут лёгкие и питательные продукты – такие как фрукты, орехи , сухофрукты, свежие овощи , йогурт, творог, кефир, злаковые или протеиновые батончики с хорошим составом.

Для занятых офисных работников отлично подойдут варианты перекусов, которые можно упаковать заранее и взять с собой. Это могут быть бутерброды с курицей или индейкой, салаты с овощами и греческим йогуртом, рисовые рулетики с лососем, овощные сэндвичи, фруктовые салаты.

В плане напитков отдайте предпочтение воде, чаю или кофе без сахара.

Не используйте в качестве перекусов промышленные сладости (печенье, конфеты). Это может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови, что повышает чувство голода, приводит к усталости и раздражительности, лишнему весу.

371

Оставить сообщение: