icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Оренбургское время
05:08
Среда, 17 Декабря
Рекламный баннер 990x90px top

Ни для кого не секрет, что движение это жизнь. А как быть, если работа связана с тем

14:04 19.06.2024 16+
Ни для кого не секрет, что движение – это жизнь. А как быть, если работа связана с тем, что нужно сидеть или стоять на одном месте? Как это может повлиять на здоровье?

Во-первых, гиподинамичная, или «сидячая», работа не требует больших энергозатрат, поэтому очень легко уйти в профицит калорий и начать набирать вес. А там уже развивается ожирение и присоединяется нарушение толерантности к углеводам (или вообще сахарный диабет).

Во-вторых, у такого работника происходит застой крови в малом тазу и нижних конечностях. Сначала это будет проявляться отёками, далее начнёт развиваться варикоз со всеми вытекающими последствиями (вплоть до геморроидальных кровотечений и тромбоэмболий).

Звучит страшно, но не стоит сразу писать заявление на увольнение. Просто постарайтесь ввести в свою рабочую рутину несколько важных правил:

- Старайтесь максимально увеличить физическую активность на рабочем месте и вне рабочего времени.

- Носите компрессионный трикотаж.

- Вводите в рацион достаточное количество клетчатки и следите за общим калоражем пищи.

Если начинают появляться симптомы заболеваний, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Берегите себя и будьте здоровы!

3026

Оставить сообщение: