icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Оренбургское время
05:09
Понедельник, 22 Декабря
Рекламный баннер 990x90px top

У сотен тысяч школьников идет ответственная пора экзаменов. Как правило, они сопровождаются эмоциональным напряжением, тревогой, состоянием стресса, что грозит серьёзными проблемами со здоровьем, снижением внимания

13:23 05.06.2024 16+
У сотен тысяч школьников идет ответственная пора экзаменов. Как правило, они сопровождаются эмоциональным напряжением, тревогой, состоянием стресса, что грозит серьёзными проблемами со здоровьем, снижением внимания, нарушениями в поведении ребёнка.

До 90% заболеваний могут быть связаны со стрессом. Особенно часто подростки жалуются на головную боль и боли в животе, нередко отмечается и повышенное артериальное давление.

Психологи областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют для снижения тревожности укреплять в выпускниках уверенность в себе, в своих знаниях и способностях, а также придерживаться следующих правил:

- во время подготовки к экзаменам режим детей не должен отходить от обычного распорядка дня;

- для повышения стрессоустойчивости в период экзаменов обращайте особое внимание на сбалансированное питание;

- следите, чтобы ребенок проводил 2–3 часа в день на свежем воздухе и хорошо высыпался;

- научите его вовремя отключаться, достаточно просто закрыть глаза, чтобы головной мозг перешёл в режим восстановления;

- универсальным средством снижения эмоционального напряжения в период экзаменов является высокая физическая активность;

- для снятия усталости и напряжения можно использовать ароматерапию.

3364

Оставить сообщение: